Deux ateliers pour relâcher les tensions et mieux gérer vos émotions

Vous avez envie de tester la sophrologie dans un cadre simple, bienveillant et accessible ?
Vous ressentez le besoin de faire une pause, de relâcher la pression, ou d’apprendre à mieux gérer vos émotions au quotidien ? Ces deux ateliers de sophrologie en groupe sont faits pour vous.

La sophrologie en groupe : une expérience à vivre

La sophrologie est une méthode douce et puissante qui combine respiration, mouvements doux et visualisation positive. Elle aide à réduire le stress, libérer les tensions, mieux gérer les émotions et retrouver un équilibre corps-esprit.

Les séances en groupe permettent non seulement de découvrir la pratique en toute simplicité, mais aussi de ressentir l’effet de l’énergie collective, dans une ambiance conviviale et respectueuse.

Atelier 1 : Découverte de la sophrologie – Relâcher les tensions

📅 Date : 10 mai 2025
📍 Lieu : Centre Ô ResSources, Espace Laporte, Antibes
⏰ Durée : 1h
💶 Tarif : 15 €/personne

Ce premier atelier est idéal si vous n’avez jamais pratiqué la sophrologie, ou si vous souhaitez simplement vous offrir une parenthèse de détente.

Au programme :

– Respiration consciente

– Mouvements doux pour détendre le corps

– Relaxation guidée

– Visualisation positive

L’objectif de cette séance : relâcher les tensions accumulées, aussi bien physiques que mentales, et revenir à soi en douceur.

Atelier 2 : Gestion du stress et des émotions

📅 Date : 31 mai 2025
📍 Lieu : Centre Ô ResSources, Espace Laporte, Antibes
⏰ Durée : 1h
💶 Tarif : 15 €/personne

Ce deuxième atelier vous invite à aller plus loin, avec une séance dédiée à la régulation du stress et des émotions.
Vous apprendrez à :

– Identifier les signaux de stress dans votre corps

– Apaiser les montées émotionnelles (colère, anxiété, tristesse…)

– Utiliser la respiration pour retrouver du calme

– Vous recentrer même dans les périodes agitées

Un vrai moment pour retrouver de la stabilité intérieure, comprendre ce que vous ressentez et développer des outils simples et efficaces à utiliser au quotidien.

Pourquoi participer à un atelier de sophrologie ?

– Vous souhaitez découvrir la sophrologie sans engagement, en petit groupe

– Vous ressentez du stress, de la fatigue mentale ou une charge émotionnelle importante

– Vous avez besoin de souffler, relâcher, et revenir à l’essentiel

– Vous cherchez des outils concrets pour gérer votre quotidien plus sereinement

Informations pratiques

– Ateliers accessibles à tous – aucun prérequis nécessaire
– Groupes limités pour plus de confort (5 à 10 personnes)
– Prévoir une tenue confortable et de quoi s’hydrater
– Sur réservation uniquement : INSCRIPTIONS ICI

Envie de découvrir ou redécouvrir la sophrologie ?

Ces deux ateliers sont une invitation à prendre soin de vous, à reconnecter le corps et l’esprit, et à retrouver un peu de paix intérieure, là où vous êtes.

Je serais ravie de vous accueillir dans ces moments de pause, d’ancrage et de bienveillance partagée.

Réservez votre place dès maintenant et offrez-vous une bulle de respiration.