Accompagnement pour la Gestion du Poids
Vous avez tout essayé pour perdre du poids, mais rien ne tient sur la durée ? Ou peut-être que vous ne vous reconnaissez plus dans votre corps et ressentez le besoin de retrouver un équilibre.Je vous comprends. La gestion du poids est l'un des grands défis de notre époque, mais c'est aussi l'une des questions les plus complexes, car elle touche à la fois à nos habitudes, nos émotions et à l'environnement dans lequel nous vivons.
Les Conséquences de l’Excès de Poids et du Sous-Poids sur la Santé et l’Image de Soi
Le poids n’est pas qu’une affaire esthétique. Il influence profondément notre santé physique et mentale.
• Excès de poids :
• Augmentation du risque de maladies cardiovasculaires.
• Troubles métaboliques (diabète de type 2, résistance à l’insuline).
• Douleurs articulaires et inflammation chronique.
• Fatigue constante et baisse de l’énergie vitale.
• Impact psychologique : perte de confiance, image corporelle altérée, isolement social.
• Sous-poids :
• Fragilité osseuse (ostéoporose).
• Système immunitaire affaibli.
• Troubles hormonaux (aménorrhée, infertilité).
• Anxiété, manque de concentration et épuisement mental.
• Difficulté à prendre du plaisir à manger, sentiment de ne jamais « assez bien faire ».
Pourquoi Prenons-Nous du Poids Aujourd’hui ?
Le poids n’est pas qu’une question de volonté ou de calories. Il est le résultat d’une multitude de facteurs :
• Une alimentation non nutritive : Nous mangeons souvent trop, mais paradoxalement, notre corps est en manque de nutriments essentiels. Pourquoi ? Parce que les aliments ultra-transformés et les plats industriels sont pauvres en vitamines et minéraux, mais riches en sucres et en graisses saturées.
• L’appauvrissement des sols : Même lorsque nous mangeons des fruits et des légumes, leur qualité nutritionnelle a chuté. Les sols sont déminéralisés, ce qui se répercute directement sur notre alimentation.
• Le fast-food et la consommation rapide : Dans un monde où tout doit aller vite, l’alimentation n’échappe pas à cette règle. Les repas pris sur le pouce ou devant un écran désynchronisent nos signaux de faim et de satiété.
• Un mode de vie sédentaire : Nous passons de plus en plus de temps assis, que ce soit au travail ou chez nous. Le manque d’activité physique ralentit le métabolisme et favorise la prise de poids.
• Le stress et les émotions : L’alimentation devient parfois une réponse émotionnelle, une façon de combler un vide ou de se réconforter.
Mon Accompagnement : Une Approche Globale et Bienveillante
Oubliez les régimes drastiques. Ici, on ne parle pas de restriction ni de privation. Mon approche repose sur la compréhension de votre corps et de ses besoins réels.
Nous allons travailler ensemble pour :
• Comprendre vos habitudes alimentaires et repérer les éventuels déséquilibres.
• Identifier les blocages émotionnels qui vous poussent à manger sans faim.
• Optimiser votre métabolisme grâce à une alimentation riche en nutriments et adaptée à votre rythme de vie.
• Retrouver du plaisir à manger de manière consciente, sans culpabilité.
• Intégrer le mouvement de façon douce et naturelle à votre quotidien, sans pression.
Pour Qui Est Cet Accompagnement ?
• Vous souhaitez perdre du poids de manière durable, sans effet yoyo.
• Vous ressentez une fatigue chronique ou une sensation de lourdeur après les repas.
• Vous voulez apprendre à écouter votre corps et à réguler votre alimentation en fonction de vos besoins réels.
• Vous cherchez à vous sentir bien dans votre corps, au-delà de l’aspect esthétique.
Ce Qui Rend Mon Accompagnement Unique
Je ne vous propose pas un simple programme alimentaire. Nous allons décrypter ensemble ce que votre corps essaie de vous dire. Souvent, la prise de poids est un signal que quelque chose d’autre ne va pas : stress, carences, troubles hormonaux…
Avec des outils comme :
• La naturopathie et la micro-nutrition pour combler les carences et booster votre vitalité.
• La sophrologie et des techniques de relaxation pour travailler sur les émotions liées à l’alimentation.
• Des conseils personnalisés en hygiène de vie pour retrouver un mode de vie équilibré.
Nous allons travailler sur tous ces axes pour que vous puissiez vous sentir mieux, sans jamais tomber dans la restriction.
